皮膚暗沉怎么辦？這些小竅門提亮你的膚色

　　皮膚暗沉怎么辦？很多小伙伴都有這樣的困惑，暗沉不僅顯得沒(méi)有氣色，整個(gè)人沒(méi)有精神，更是顯老。

　　(1) 運(yùn)動(dòng)

　　有些女性的皮膚暗沉有很大一部分的原因在于缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿狈�運(yùn)動(dòng)所以才會(huì)造成身體代謝緩慢，而血液的運(yùn)氧速度也會(huì)減慢，從而就無(wú)法提供到新鮮的養(yǎng)料，也就難以用來(lái)形成和合成一些身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以皮膚也就難以年輕。

　　女性朋友們不妨多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳。跑步等等，這樣更有利于身體的排毒養(yǎng)顏，可以讓皮膚更加年輕哦!

　　(2) 食物

　　女性如果皮膚暗沉，可以多吃一些維生素和抗氧的食物，不妨改變一下現(xiàn)在的飲食習(xí)慣，或許能給你帶來(lái)不一樣的改變哦!比如愛吃油炸的，那么平時(shí)改吃清淡，愛吃甜的辣的，那么平時(shí)可以多吃點(diǎn)果蔬�？梢砸稽c(diǎn)點(diǎn)的來(lái)改變，給自己的身體適應(yīng)的時(shí)間。

　　(3) 早睡早起

　　經(jīng)歷了一整天的戰(zhàn)斗，那么夜晚的時(shí)候就要好好的來(lái)休息，來(lái)恢復(fù)過(guò)來(lái)，不然的話就很容易長(zhǎng)黑眼圈，還有皮膚也會(huì)暗沉哦!所以要保證每天的睡眠時(shí)間，做到早睡早起，這樣不僅可以讓氣色變好，也會(huì)讓白天充滿活力哦!

　　不妨從今天起改變我們的生活習(xí)慣吧!用行動(dòng)來(lái)證明自己也可以美好!