腳踝受傷怎么辦？千萬別再熱敷了

　　女生不管是在運動跑步或者是穿高跟鞋的時候，最常見的受傷部位就是腳踝。那么受傷的話要怎樣處理？你印象里的很可能是錯誤的。

　　1.扭傷了立刻先熱敷一下

　　當人在運動的過程中，腳踝被扭傷的時候，很容易一下子就腫起來，但是，你要記住，這個時候不要馬上熱敷，你一旦直接熱敷了，那么，你這個位置的軟組織肯定會比之前腫脹得更嚴重，而且，疼痛感也會加劇，導致神經被熱氣帶來的壓強壓迫住，你的腳會感覺難受感不斷加重。沒錯，正確的方式是及時冷敷，有冰塊最好，沒有冰塊記得買個冰棒也行。

　　2.用酒精推拿受傷位置

　　民間還有一些小招數(shù)，就是把酒精或者姜汁放到你受傷的位置那里，然后使勁推拿按壓，這樣是不對的哦，這些東西容易發(fā)熱，和熱敷效果類似，在你推擦的過程中，讓你的軟組織腫痛加重，并且，血管會出現(xiàn)明顯的擴張，看起來就很可怕，千萬不要用這些民間的小方法去處理，否則更加難受的就是你。

　　3.用繃帶去固定扭傷的腳踝

　　如果出現(xiàn)了嚴重的扭傷，固定腳踝可以讓其減少疼痛，并且，恢復起來也比較快，但是，要記住哦，固定腳踝用繃帶是沒效果的，壓根起不到固定的效果，反而讓這個位置因為擠壓而變得更痛。你需要做的是用石膏或者夾板去固定，這樣你的腳踝才能真正的被定住不會亂動。

　　腳踝扭傷最常見，但是，大家在急救的時候也比較容易隨意處理，當有上面的急救誤區(qū)時，大家一定要記得避開哦。