久坐有哪些危害？坐多久算久坐？

         現(xiàn)在有很多人日常工作中經(jīng)常一坐就是一天，尤其是辦公室工作人員。還有很多人在平時(shí)生活中養(yǎng)成了能坐著就不站著，能躺著就不坐著的習(xí)慣。但是久坐對(duì)于身體健康有很大的危害大家知道嗎？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了久坐的危害介紹，一起來(lái)了解一下吧。

　　久坐的危害有哪些

　　1、肌肉酸痛

　　我們之所以能夠活動(dòng)自如主要靠血的流通來(lái)進(jìn)行，但如果長(zhǎng)時(shí)間久坐的話勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，從而引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。

　　2、食欲不振

　　經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)導(dǎo)致全身都缺乏運(yùn)動(dòng)，并且還會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱與此同時(shí)消化液也會(huì)減少分泌。日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

　　3、腰椎病

　　長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者不良的坐姿，會(huì)導(dǎo)致腰部軟組織長(zhǎng)久處于張力狀態(tài)，并且軟組織也會(huì)出現(xiàn)缺血的現(xiàn)象，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致腰肌勞損。

　　4、心臟病

　　久坐少動(dòng)者，血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，患冠心病的危險(xiǎn)要比常常運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)者高4倍。

　　5、痔瘡

　　長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，腹部血流速度會(huì)減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環(huán)受到阻礙。在這種情況下，直腸靜脈叢容易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，最終形成一個(gè)靜脈團(tuán)，即痔瘡。

　　6、尾骨受傷

　　尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點(diǎn)或腿痛現(xiàn)象，范圍包括尾骨、提肛肌及周?chē)�的軟組織等。長(zhǎng)久坐姿不正確，壓迫尾骨神經(jīng)，即可造成尾骨受傷而疼痛。