奶茶熱量成分表 好喝的奶茶點單攻略

　　奶茶里到底有多少卡路里?很多人都愛喝奶茶，可以說是減肥路上最大的障礙了。那么你知道你愛喝的奶茶里有多少熱量嗎？

　　珍珠奶茶的卡路里：

　　全糖 710

　　少糖 650

　　半糖 610

　　微糖 570

　　無糖 510

　　一杯奶茶的成份：

　　能量占比最大，一千多千焦，而蛋白質(zhì)含量非常少，脂肪有14g多，總糖23g多，總之既沒有營養(yǎng)，含糖量也非常高，卡路里高。外面店鋪賣的奶茶基本上就是空熱量，里面有精制糖、脂肪(大部分用奶精代替鮮奶的，還有反式脂肪酸)、咖啡因。珍珠就是淀粉+焦糖色+凝固劑。沒什么營養(yǎng)，還危害心腦血管健康又長胖。

　　不過，這并不妨礙喜歡奶茶的人喝奶茶，即使知道奶茶里沒有奶也沒有茶。還有不少網(wǎng)友準備了不同品牌奶茶店點單攻略，可見他們對奶茶的喜愛。

　　奶茶點單攻略：

　　一點點：

　　1.仙草奶凍+冰激凌 去冰 三分甜 2.阿華田拿鐵+燕麥 無糖 3.四季春茶+冰激凌+波霸 三分甜 4.四季春茶+珍波椰 五分甜 5.凍頂烏龍+奶霜+波霸 五分甜 6.茉莉綠茶+冰激凌+椰果 三分甜 7.檸檬養(yǎng)樂多+仙草+椰果 五分甜 8.四季奶青+混珠 三分甜 9.金桔檸檬+珍波椰 五分甜 10.百香三重奏 三分甜 11.阿華田+波霸+冰激凌+無糖 12.冰淇淋紅茶+混珠+奶蓋+無糖 13.波霸三分甜 14.烏龍奶茶+混珠+仙草三分甜 15.抹茶拿鐵三分甜波霸奶蓋 16.焦糖奶茶+奶霜+波霸(三分甜) 17.葡萄柚綠 五分甜不加料!解膩 18.焦糖烏龍奶茶五分甜+混珠

　　CoCo：

　　1.鮮芋奶茶+青稞+無糖 2.鐵觀音珍珠茶拿鐵+青稞+奶蓋+芋頭 3.鮮芋茶拿鐵+珍珠 微糖 4.鮮醇牛奶三兄弟+奶霜 5.鮮芋雪冰 (默認甜度) 6.鮮醇草莓歐蕾+奶霜+青稞 7.鮮橙水果茶+椰果 半糖 8.輕奶茶西米露+布丁 半糖 9.雙球冰激凌紅茶+奶霜+珍珠 半糖 10.鮮百香雙響炮+椰果 半糖 11.金桔檸檬汁+布丁+椰果 半糖 12.芒果綠茶+椰果 微糖 13.檸檬蜜西米露+椰果 (不可選甜度) 14.戳戳鮮柚霸霸杯+椰果 微糖 15.焦糖奶茶3分甜+珍珠+紅豆+布丁 16.鮮芋牛奶西米露+紅豆+香芋無糖 17.鐵觀音五分糖+青稞+奶 超解膩 18.茉香奶茶+珍珠+仙草 五分甜

　　古茗：

　　1.百香芭樂 2.一顆檸檬紅 3.翡翠蘆薈 4.鮮芋燕麥奶露+布丁+西米+少糖 5.雪精靈奶茶+仙草+珍珠+少糖 6.四季青茶+奶霜+半糖 7.仙草滿福不要花生 多一份芋圓 8.芝士烏龍 9.芝士清茶 10.超級檸檬茶 11.直火烏龍加兩份珍珠

　　一芳：

　　1.招牌水果茶 2.黑糖粉圓鮮奶 3.手烘芝麻奶茶+微糖3分甜+粉圓 4.鮮檸柚綠茶 5.中華愛玉檸檬 6.甘蔗清茶3分糖加愛玉 7.關(guān)西仙草茶+仙草 8.馬蹄甘蔗露 無糖

　　貢茶：

　　1.熊貓奶蓋烏龍茶+黑糖凍+寒天+半糖 2.香米抹茶紅豆+布丁+五分糖、寒天愛玉 3.紅豆烏龍鮮奶鐵+蒟蒻+奶蓋+半糖 4.榴蓮奶蓋烏龍+仙草凍+微糖 5.抹茶奶蓋烏龍半糖 6.西柚雪精靈 7.珍珠奶蓋格蕾

　　快樂檸檬：

　　1.蛋糕忌廉珍珠奶茶+奧利奧+半糖 2.ORER玄米抹茶牛奶+小芋圓+布丁+半糖+熱 3.巖鹽芝士奶綠+奧利奧+半糖 4.檸檬Q果優(yōu)多+珍珠+芋圓+半糖+正常冰 5.黑芝麻奶茶加小芋圓無糖 6.烤珍珠奶茶半糖加小芋圓

　　喜茶：

　　1.布蕾波波茶 2.奧利奧波波茶 3.芝芝莓果 4.滿杯紅柚 5.冰淇淋芒芒+小丸子+紅柚果粒 6.桃桃波波 7.滿杯金菠蘿 8.芝士芒芒