減肥旺季來襲 這十種刮油食物越吃越瘦

　　馬上就到了減肥旺季了，很多女生也都開始準(zhǔn)備了，運動的運動，節(jié)食的節(jié)食，其實這十種食物不僅不會發(fā)胖還會使你瘦呢！

　　蘋果

　　蘋果富含豐富的維生素，一年四季都是有的，也是飽腹的食物，蘋果含有豐富的維他命B、B1、C及胡蘿卜素；此外還含有糖類、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸等。

　　冬瓜

　　冬瓜是寒性的食物，也是可以很好的幫助去除水腫的問題，堅持吃冬瓜還是很有效的，冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值。有多種維生素，特別是里面含的丙醇二酸，對防止人體發(fā)胖，增進健美，具有重要作用。

　　豆腐

　　豆腐補充蛋白質(zhì)的效果還是很好的，也是能幫助補充人體所需要的營養(yǎng)，豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，當(dāng)攝取這種營養(yǎng)過多時會刺激到消化道內(nèi)腸來促進胰酶肽的分泌，從而達到抑制食欲的效果。

　　芹菜

　　芹菜去水腫的效果還是很明顯的，幾乎是不含有熱量的，芹菜的能減肥的首要原因就是因為不管你怎么吃，要消化芹菜所需的熱量總是超過芹菜所含的熱量。

　　玉米

　　玉米是很好的粗糧食物，堅持吃玉米身體會變得健康，也是可以代替主食，幫助消化，世界公認的“黃金作物”，它含有豐富的纖維素，是一種低熱量的食物，既有飽足感，又能瘦身。

　　洋蔥

　　洋蔥是辛辣的食物，不過在煮熟之后味道就會變得不同，會有甜的口感，硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內(nèi)壞菌繁殖，有效改善便秘情況。

　　海帶

　　海帶對于補充碘元素還是很好的，也是可以幫助消耗身體內(nèi)的脂肪，海帶含有大量的碘，這種礦物質(zhì)有助于身體內(nèi)的甲狀腺機能之提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。

　　黃瓜

　　黃瓜的熱量是很低的，也是可以幫助身體排出很多的水分，也是很重要的食物，黃瓜內(nèi)部含有可以抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪的內(nèi)醇二酸，這對減少人體內(nèi)脂肪起到重要作用，黃瓜還具有豐富的纖維素。

　　木耳

　　木耳屬于低熱量的食物，也是可以幫助補充身體所需，對于常見的慢性疾病也是可以預(yù)防的，對于木耳的描述：高蛋白、低脂肪、多水分、多礦物質(zhì)。此外，它還含有一種獨特的多糖物質(zhì)，可以降低膽固醇含量，幫助減肥。

　　卷心菜

　　卷心菜是很健康的食物，熱量是很低的，也是富含豐富的纖維素，這是一種完全不含任何脂肪，卻富含維生素和纖維質(zhì)的食物，而且，熱量是所以蔬菜中含量最低的一種。