減肥早上適合吃玉米嗎？吃玉米可以同時(shí)喝奶嗎

　　減肥吃玉米是非常有利于消化的，同時(shí)粗纖維也幫助通便排毒，可以說是減肥良品。那么早餐吃玉米怎么樣呢？

　　減肥，一般來說吃玉米會(huì)很好的幫助身體進(jìn)行消化，味道也是最好的，每100克玉米當(dāng)中還包含粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它對(duì)于人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進(jìn)消化和吸收,對(duì)于減肥也起到很好的輔助作用。

　　玉米的做法還是很多的，比較的健康，玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　吃玉米同時(shí)能喝牛奶嗎

　　可以喝牛奶，不會(huì)有什么反應(yīng)的，也是會(huì)很好的吸收營(yíng)養(yǎng)，吃了玉米是可以喝牛奶的，它們都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，而且同食也不會(huì)有不良反應(yīng)，還能幫助消化與吸收，但是盡量不要吃多，而且不要空腹喝牛奶。

　　牛奶富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于鈣的吸收還是很好的，牛奶含有豐富的礦物質(zhì)，而且牛奶中的鈣含量是非常高的，所以通常給小孩子或者老年人補(bǔ)鈣最常見的方法就是喝牛奶，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極易被人體吸收，我們知道牛奶不僅可以喝，還可以用來美容，經(jīng)常用牛奶洗臉會(huì)使肌膚更白更滋潤(rùn)。