上班族怎么保護(hù)眼睛 上班族護(hù)眼小竅門

上班族怎么保護(hù)眼睛 上班族護(hù)眼小竅門

　　四海網(wǎng)：對于上班族來說，也有很多職業(yè)病，比如頸椎病、腰椎病，除此之外，上班族每天面對電腦，對眼睛傷害也是在所難免，那么上班族怎么保護(hù)眼睛？一起來看看吧。

　　1、防輻射眼鏡

　　對著電腦久了，最容易影響我們的就是眼睛，有些人近視加重了就是這么導(dǎo)致的，保護(hù)眼睛最直接的放法就是在網(wǎng)上買一副防輻射的眼鏡戴。需要注意的是，度數(shù)要合適，還要定期的去檢測視力，不要感覺度數(shù)沒什么變化就不管了。

　　2、看屏幕不要太近

　　你在辦公室走一趟，你會(huì)發(fā)現(xiàn)好多的同事是恨不得把電腦搬到身上，離的超級近，有種臉都要貼到屏幕了。想想電腦還有輻射呢，長期以往怎么可能不傷害你的眼睛。想要保護(hù)好自己的眼睛我們就要改變看電腦習(xí)慣了。保持良好坐姿不僅能保持好眼睛與電腦屏幕的距離，對脊柱、腰等身體器官都是一種保護(hù)。

　　3、經(jīng)常眨眼

　　小編發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，我們在用電腦時(shí)，雖然一直盯著屏幕，在用眼睛，可是我們眼睛眨的頻率降低了。所以我們經(jīng)常會(huì)感到眼睛干燥，不適，解決這一辦法的最好方法就是我們自己經(jīng)常眨眼睛用淚水來對眼球起一個(gè)潤滑的作用，還可以考慮滴眼藥水來滋潤眼睛。

　　4、多吃保護(hù)眼睛的食物

　　生活節(jié)奏的加快，越來越多的上班族視力都開始下降了。公司是不會(huì)保護(hù)你的眼睛的，所以我們在工作的同時(shí)也要好好保護(hù)自己的眼睛。平�？梢远喑贼~、蛋、豆制品、牛奶、菠菜、蘿卜、西紅柿及新鮮水果。通過食物來獲取營養(yǎng)，以達(dá)到保護(hù)眼睛的作用，

　　5、調(diào)整電腦屏幕

　　人與屏幕的距離會(huì)影響我們眼睛，電腦屏幕的亮度也是影響我們眼睛的因素之一。調(diào)整屏幕是很有必要的，我們要將電腦屏幕的亮度、飽和度、色調(diào)調(diào)節(jié)到合適的值。還有桌面壁紙最好設(shè)置為護(hù)眼壁紙，切忌亮眼晃眼的顏色。