哪些水果的熱量最低？低熱量水果和食物一覽表

　　常見的低熱量食物一覽表

　　豆奶30大卡/100克

　　豆?jié){13大卡/100克

　　豆腐腦10大卡/100克

　　蘋果100克/50卡路里

　　香蕉100克/125卡路里

　　鳳梨100克/32卡路里

　　奇異果100克/50卡路里

　　檸檬100克/24卡路里

　　番茄100克/35卡路里

　　馬鈴薯熱量：76 大卡(每100克)，

　　紅薯99 大卡(每100克)

　　鮮奶 250ml 155 Kcal

　　脫脂奶 250ml 88 Kcal

　　低脂鮮乳 250ML 120K

　　原味優(yōu)酪乳250克 215K

　　其他常見食物的熱量

　　甜豆?jié){ 1杯 120

　　純味乳酪 1杯 160 Kcal

　　乳酸菌飲料 1杯 140

　　甜面飽 1個 (60克) 210 Kcal

　　咸面飽 1個 (60克) 170 Kcal

　　白面包 1 片 120

　　白土司：一片40克 72Kcal

　　蜂蜜蛋糕：158大卡 / 個

　　蘇打餅乾：六片 熱量135大卡

　　蛋一只 75 Kcal

　　蛋黃一只 60 Kcal

　　蛋白一只 15 Kcal

　　煎蛋一只 105 Kcal

　　米粉 1碗 (135G) 132

　　面 1碗 (135g) 280

　　涼面：一盤 熱量300大卡

　　玉米一根 107 Kcal

　　小籠包(小的5個) 200 Kcal