月經(jīng)期間能吃感冒藥嗎 月經(jīng)期吃什么食物好

　　2、綠色蔬菜

　　綠色蔬菜所含礦物質(zhì)比較豐富，像鈣、鎂、鉀等，這些物質(zhì)可以讓處于月經(jīng)期見(jiàn)的人情緒更加放松，緩解煩躁焦慮，在一定程度是可以緩解痛經(jīng)的。

　　3、豆類(lèi)食物

　　月經(jīng)期間很多女性被痛經(jīng)折磨得苦不堪言，吃些豆類(lèi)的食物是有助于緩解痛苦的哦。因?yàn)槎诡?lèi)食物所含高纖維有助于減輕子宮內(nèi)的充血癥狀，從而緩解痛經(jīng)。另外，豆類(lèi)食物的維生素b族是有助于緩解經(jīng)期的負(fù)面情緒，提高人的快樂(lè)感。在這里推薦大豆、豌豆這類(lèi)食物。

　　4、黑色食物

　　月經(jīng)期間需要腎臟發(fā)揮巨大的作用，所以適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)腎是必要的。養(yǎng)腎宜吃黑色類(lèi)食物，因?yàn)楹谏�的東西大多入腎經(jīng)，可以減輕腎臟的工作負(fù)擔(dān)，比如黑木耳、海帶，都是適合月經(jīng)期間的黑色食物。

　　當(dāng)然，月經(jīng)期間還需要注意保暖，不要著涼，生冷含量之物不要碰。