正常一個(gè)人一天應(yīng)該睡幾個(gè)小時(shí)？不同年齡層一天的所需睡眠時(shí)間

　　現(xiàn)在由于很多人的工作強(qiáng)度很大，很多人經(jīng)常睡眠不足，然而睡眠不足對身體健康和工作效率都有非常大的影響。那么正常每個(gè)人一天應(yīng)該睡多少小時(shí)？不同年齡層所需的睡眠時(shí)間是不同的，本篇文章小編就為大家?guī)�來了不同年齡層的睡眠時(shí)間介紹，一起來了解一下吧。

　　睡眠時(shí)間的長短可以說是和我們的壽命的長短聯(lián)系在一起的，有一項(xiàng)研究表明，多短的睡眠時(shí)間和過長的睡眠時(shí)間都是會影響到我們?nèi)说膲勖�的�?/p>

　　不同年齡層的睡眠時(shí)間

　　1～2歲

　　1～2歲的兒童每天睡13～14小時(shí)。

　　2～4歲

　　2～4歲的兒童每天睡12小時(shí)。

　　4～7歲

　　對于四歲到七歲的寶寶來說，他們每天的睡眠時(shí)間是十一個(gè)小時(shí)哦。

　　7 ～15歲

　　7 ～15歲的兒童每天睡9～10小時(shí)。

　　15～20歲

　　15～20的青少年每天睡8～9小時(shí)。

　　成年人每天睡8小時(shí)左右;老年人約睡5～6小時(shí)。