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春夏交替總是犯困是怎么回事?改善春夏犯困問題的食物推薦

2019-05-07 18:02:42來源:四海網(wǎng)綜合

     老話常說“春困、秋乏、夏打盹”一點都沒錯,春夏交替之際尤其又容易犯困,很多人都受為春夏容易犯困而苦惱,因此總是犯困對于工作和學(xué)習(xí)都有非常不良的影響。那么春夏總犯困是早怎么回事?如何解決春夏犯困的問題?想要解決春夏犯困的問題首先要滿足身體所需營養(yǎng)物質(zhì),本篇文章小編就為大家?guī)砹四軌蚋纳拼合姆咐У氖澄锿扑],一起來看看容易犯困應(yīng)該多吃什么吧。

  春季犯困,多是因為春天,隨著溫度的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,血液供應(yīng)增多,但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少,于是出現(xiàn)了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡,表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的春困現(xiàn)象。針對這個問題,我們應(yīng)該多吃四類食物來調(diào)節(jié)身體:

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  1、含鐵元素食物

  鐵在血液中能幫助運輸氧氣,如果身體缺鐵,那么血紅蛋白的攜氧能力就降低,組織器官,細胞處于缺氧狀態(tài),人就容易無精打采,嗜睡,所以平時要注意補充一些含鐵元素食物。

  含鐵食物:動物肝臟,動物血液,蛋黃,瘦肉,食用菌,豆制品等。

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  2、含碘的食物

  碘可以調(diào)節(jié)甲狀腺的功能,調(diào)節(jié)全身的新陳代謝與微循環(huán)。碘缺乏時,除了會影響到人體的微循環(huán),致使免疫力降低,代謝減慢,人就會顯得懶散、嗜睡與無精打采了。

  含碘食物:碘鹽,海帶,紫菜,蝦皮,叉燒肉,豆腐干,雞蛋,青椒等。

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