春夏交替總是犯困是怎么回事？改善春夏犯困問題的食物推薦

　    老話常說“春困、秋乏、夏打盹”一點(diǎn)都沒錯(cuò)，春夏交替之際尤其又容易犯困，很多人都受為春夏容易犯困而苦惱，因此總是犯困對(duì)于工作和學(xué)習(xí)都有非常不良的影響。那么春夏總犯困是早怎么回事？如何解決春夏犯困的問題？想要解決春夏犯困的問題首先要滿足身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，本篇文章小編就為大家?guī)�來了能夠改善春夏犯困的食物推薦，一起來看看容易犯困應(yīng)該多吃什么吧。

　　春季犯困，多是因?yàn)榇禾�，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應(yīng)增多，但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的春困現(xiàn)象。針對(duì)這個(gè)問題，我們應(yīng)該多吃四類食物來調(diào)節(jié)身體：

　　1、含鐵元素食物

　　鐵在血液中能幫助運(yùn)輸氧氣，如果身體缺鐵，那么血紅蛋白的攜氧能力就降低，組織器官，細(xì)胞處于缺氧狀態(tài)，人就容易無精打采，嗜睡，所以平時(shí)要注意補(bǔ)充一些含鐵元素食物。

　　含鐵食物：動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血液，蛋黃，瘦肉，食用菌，豆制品等。

　　2、含碘的食物

　　碘可以調(diào)節(jié)甲狀腺的功能，調(diào)節(jié)全身的新陳代謝與微循環(huán)。碘缺乏時(shí)，除了會(huì)影響到人體的微循環(huán)，致使免疫力降低，代謝減慢，人就會(huì)顯得懶散、嗜睡與無精打采了。

　　含碘食物：碘鹽，海帶，紫菜，蝦皮，叉燒肉，豆腐干，雞蛋，青椒等。