吃什么能防曬？防曬最佳食物推薦及防曬誤區(qū)介紹

      夏天紫外線(xiàn)強(qiáng)度非常強(qiáng)，紫外線(xiàn)中的UVA和UVB會(huì)將皮膚曬黑、曬傷、曬老化，嚴(yán)重的甚至?xí)�使人得皮膚癌，因此夏季防曬是非常重要的。夏季翻曬除了涂防曬霜、戴帽子、大傘等方法外，還有一些食物對(duì)于防曬也有很好的效果。那么吃什么能防曬？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了夏季防曬食物推薦及防曬誤區(qū)盤(pán)點(diǎn)，一起來(lái)了解一下。

　　夏天防曬吃什么食物

　　1、番茄

　　番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,含多種維生素,比蘋(píng)果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋(píng)果酸、檸檬酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來(lái)源,番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性。

　　番茄紅素除了能阻止紫外線(xiàn)吸收,還能阻止DNA及膠原的破壞番茄中含有很多的維生素C可以有效的幫助我們美白肌膚,減緩皮膚衰老,抑制各種斑點(diǎn)的形成。

　　2、檸檬

　　檸檬因其味極酸,肝虛孕婦最喜食,故稱(chēng)益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸,因此被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。它的果實(shí)汁多肉脆,有濃郁的芳香氣。檸檬富含維生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支氣管炎,百日咳,食欲不振,維生素缺乏,中暑煩渴等癥狀,它是“壞血病”的克星。

　　不僅如此,豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用。