空腹可以吃蘋(píng)果嗎？空腹吃蘋(píng)果對(duì)身體好嗎？

　　蘋(píng)果是生活中最常見(jiàn)的一種水果，也是一種對(duì)身體健康非常有益的水果。俗話說(shuō)“一天一顆蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，可見(jiàn)蘋(píng)果對(duì)身體健康的作用。很多減肥的人都會(huì)選擇拿蘋(píng)果來(lái)代替主食，那么空腹可以吃蘋(píng)果嗎？空腹吃蘋(píng)果好嗎？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了答案，一起來(lái)看看。

　　蘋(píng)果含有大量糖類(lèi)，昨晚飯后至當(dāng)日早餐前一般超過(guò)10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖類(lèi)，此時(shí)蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所以，早上空腹吃蘋(píng)果好，有助于消化，而且，空腹吃蘋(píng)果可以解除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒(méi)的多久就會(huì)有便意，對(duì)身體頗有好處。

　　早晨空腹吃蘋(píng)果是有講究的，不要一早起來(lái)就吃，先喝一杯白開(kāi)水，讓腸胃蘇醒，讓血液粘稠度得到調(diào)整后，再來(lái)來(lái)一個(gè)蘋(píng)果，效果才會(huì)好。蘋(píng)果中富含糖分，多種礦物質(zhì)、維生素，因此早晨補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)都是不錯(cuò)的選擇。對(duì)于早上需要上班的朋友們，早上選擇吃蘋(píng)果對(duì)身體的健康是大有好處，還可以節(jié)省早飯時(shí)間。

　　蘋(píng)果有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有保健功效，但是早上空腹吃蘋(píng)果不能過(guò)量。因?yàn)樘O(píng)果含有大量蘋(píng)果酸，維他命C跟寧檬酸，空腹吃太多蘋(píng)果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急發(fā)炎，每天早上吃一個(gè)蘋(píng)果就好了。