啤酒肚是喝酒導(dǎo)致的嗎？喝酒有哪些禁忌

　　啤酒肚常被用來(lái)定義為肚子很胖的男性，而我們身邊也是有不少啤酒肚人群的出現(xiàn)，那么喝啤酒真的會(huì)造成啤酒肚嗎，啤酒肚是什么引起的呢?下面我們就來(lái)了解一下吧

　　喝啤酒會(huì)造成啤酒肚是真的嗎：

　　都在說(shuō)啤酒肚，很多人都以為啤酒肚是由和啤酒造成的。其實(shí)事實(shí)真不是這樣的，啤酒肚與喝酒的量有關(guān)，少喝不會(huì)引起啤酒肚。

　　喝啤酒造成啤酒肚啤酒，民間俗稱(chēng)“液體面包”，平均每100克中約含有能量32千卡、酒精4.3克，如果1瓶啤酒以600毫升計(jì)的話(huà)，大約含有能量180千卡，相當(dāng)于50克米或1.5個(gè)煎雞蛋提供的能量。

　　啤酒肚與喝酒的量有關(guān)，少喝不會(huì)引起啤酒肚，多喝或多吃造成能量過(guò)剩才是真兇。

　　啤酒貌似能量不高，但各位客官斗酒時(shí)，是否就喝1瓶啤酒就完事了呢?一般可見(jiàn)他們豪飲啤酒，喝得最多的人能喝5~10瓶，如果每瓶啤酒是600毫升，這相當(dāng)于一次就吃完了半斤~1斤米做的飯或者吃進(jìn)去了8~15只油煎雞蛋，這是怎樣的瘋狂之舉呀!喝了這5~10瓶啤酒，就相當(dāng)于攝入了900~1800千卡能量，可長(zhǎng)125~250克體重(主要是脂肪)。

　　況且，喝酒之際，有的人并不會(huì)少吃菜，而且是葷菜，即使是蔬菜，也是油多的蔬菜。

　　可以想像得到，啤酒中的能量，加上菜肴中的能量，將會(huì)大大超過(guò)了機(jī)體的需要，大多數(shù)人喝過(guò)酒又處于不運(yùn)動(dòng)或不太運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，有的人還會(huì)經(jīng)常喝，甚至天天喝，身體一直處于能量過(guò)剩狀態(tài)，能量也越積越多，肚子也難免越來(lái)越大了。

　　由此可見(jiàn)，是過(guò)多的能量使得體內(nèi)脂肪增加了。由于男性特殊的代謝機(jī)能，過(guò)多的脂肪就集中在腹部肚子上，在外表顯示，就是肚子大了。

　　有時(shí)僅喝1瓶啤酒，甚至不喝酒，但吃了許多高能量、高脂肪的菜肴，使得機(jī)體攝取的能量過(guò)剩，也會(huì)引起啤酒肚。

　　因此，啤酒肚裝的不是酒，而是貨真價(jià)實(shí)的脂肪。

　　喝少量啤酒，吃清淡飯菜，適量運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)引發(fā)啤酒肚的，啤酒肚與啤酒并無(wú)絕對(duì)的相關(guān)性。只有經(jīng)常大量喝啤酒，才有可能是過(guò)多飲用的啤酒誘發(fā)啤酒肚。

　　喝啤酒是否一定會(huì)有啤酒肚，這取決于喝啤酒的量。每日成年男性喝750毫升啤酒，女性喝450亳升啤酒，且喝了啤酒，但只吃清淡的菜，比平時(shí)減少食物攝取，少吃零食或高能量食物，使機(jī)體能量保持平衡，一般情況下是不會(huì)引起啤酒肚的。

　　在參加應(yīng)酬時(shí)，如果今日啤酒稍喝多了些，明日、后日就不喝任何酒，適當(dāng)減少主食、肉食的進(jìn)食數(shù)量、吃清淡飲食，再加強(qiáng)鍛煉(散步、游泳、跑步等)，鍛煉后不再補(bǔ)充吃食物，也是完全可以避免出現(xiàn)啤酒肚的。