芒種過后應(yīng)該怎么養(yǎng)生？芒種養(yǎng)生方法推薦

　　芒種是我國二十四節(jié)氣之一，芒種一般在6月6日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)75°的時候。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。此時中國長江中下游地區(qū)將進(jìn)入多雨的黃梅時節(jié)。那么芒種時節(jié)我們應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢？

　　精神調(diào)節(jié)

　　芒種時節(jié)氣候開始炎熱，在精神上應(yīng)該保持輕松、愉快的心態(tài)，不可憤怒暴躁，這樣能讓身體氣機(jī)宣暢，精神舒爽。

　　午休

　　到了芒種，夏日晝長夜短，天氣燥熱，比較適宜晚睡早起、中午休的起居方式。晚上天氣悶熱可待天氣涼爽一些再入睡，早上早起接受日照，充盛陽氣，中午小憩可幫助消除疲勞，恢復(fù)精神，有利于健康。

　　常洗澡

　　夏日天氣炎熱，人體開始大量的排汗，以降低機(jī)體溫度，此時要勤換洗衣衫，為了避免中暑，要勤洗澡。每天至少洗澡一次，有利于皮膚疏松，暑熱發(fā)散，但是要注意以下幾點(diǎn)。

　　1、出汗的時候不要立即洗澡，容易生痤瘡。

　　2、洗澡水不宜太涼，溫水洗澡后身體感覺會更涼快。

　　3、洗澡時間不宜過長，一般10-15分鐘即可。