孕期準(zhǔn)媽媽們吃些什么好呢？合理搭配很重要

　　作為孕期的準(zhǔn)媽媽，總是擔(dān)心肚子里的寶寶缺乏所需的營養(yǎng)，而蔬菜中多含維生素及各種微量元素，那么孕期的孕婦應(yīng)該吃些什么好呢？下面我們就一起來看看吧

　　西紅柿當(dāng)中含有豐富的維生素，多吃西紅柿可以有助于淡化孕的媽媽皮膚色素沉著的問題。

　　芹菜當(dāng)中含有豐富的纖維素，多吃芹菜有助于防止懷孕的媽媽便秘。

　　洋蔥，食用洋蔥有助于懷孕的媽媽更好的消化食物，洋蔥味道辛辣能夠抗寒，抵御流感病毒，提高懷孕媽媽的免疫力。

　　胡蘿卜，含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等人體所需的營養(yǎng)成分，具有健胃，美容的功效。懷孕媽媽應(yīng)該多食用。