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夏季8款家常消暑美食教程 消暑又美味

2021-07-03 10:58:50來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

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  3、酸梅湯

  烏梅中的有機(jī)酸含量非常豐富,能有效地抑制乳酸,降低疲勞感,除掉使血管老化的有害物質(zhì)。所以夏天喝酸梅湯可以消暑提神、生津止渴,讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。此外,吃多了肉時(shí),喝酸梅湯還能幫助體內(nèi)酸堿值達(dá)到平衡。

  材料:烏梅50克,陳皮5克,丁香2粒,桂皮0.5克,白糖適量。

  做法:將烏梅洗凈,去核,與陳皮、丁香、桂皮一起用紗布包好,加水1000毫升,煮開(kāi)后改小火煮30分鐘,放入白糖調(diào)味。

  4、酸奶蜜豆龜苓膏

  龜苓膏是清朝宮廷的養(yǎng)生食療秘方,能滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理肺腑、清熱解毒、防止皮膚老化及便秘,能促進(jìn)新陳代謝,提高人體免疫力,是現(xiàn)代人不可或缺之養(yǎng)生圣品。用蜜紅豆和酸奶來(lái)搭配龜苓膏,很大程度的減緩了龜苓膏的苦味。

  材料:龜苓膏粉10克,赤小豆50克,酸奶100克,白糖10克,蜂蜜10克,水250毫升。

  做法:取自制酸奶100克備用;紅小豆洗凈用冷水泡2-4個(gè)小時(shí),然后加水上湯鍋用“三開(kāi)三燜”的方法煮至紅豆熟透,然后將紅豆撈出控水,涼涼后加白糖和蜂蜜拌勻待用;龜苓膏粉10克用溫水沖調(diào)成無(wú)顆粒的糊狀;鍋內(nèi)加200毫升水燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火倒入調(diào)好的龜苓膏糊煮至微沸即可關(guān)火;將煮好的龜苓膏倒入耐熱的保鮮盒里,涼涼后改善蓋子放入冰箱冷藏4小時(shí)左右;4小時(shí)后龜苓膏已經(jīng)成為果凍狀,小心的將龜苓膏取出切塊,澆上酸奶、配上蜜紅豆即可食用。

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