膝關(guān)節(jié)炎患者可以慢跑嗎？膝關(guān)節(jié)炎應(yīng)該做什么康復(fù)訓(xùn)練

　　很多人健身鍛煉的時(shí)候都喜歡慢跑，應(yīng)為這是一種很健康的運(yùn)動(dòng)方式，但是并不是所有人健身都適合跑步的，那么膝關(guān)節(jié)炎患者可以慢跑嗎？膝關(guān)節(jié)炎患者健身適合什么運(yùn)動(dòng)呢？下面我們就來看看吧

　　膝關(guān)節(jié)炎可以慢跑嗎

　　不建議膝關(guān)節(jié)炎跑步鍛煉。

　　膝關(guān)節(jié)炎是常見的膝關(guān)節(jié)慢性疾病，主要特點(diǎn)是關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有摩擦音和疼痛，上下樓梯、早晨起床或從坐位站立時(shí)疼痛特別明顯，主要是關(guān)節(jié)的增生、退變，軟骨的損傷、破壞。跑步雖然是一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也可能引起損傷，不專業(yè)的人想要通過跑步減肥，可能跑完第一天就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己膝蓋疼、腿疼，這就是問題了。

　　膝關(guān)節(jié)炎的患者，一般醫(yī)生不建議通過跑步來恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)，以免引起病情復(fù)發(fā)，甚至加重。

　　膝關(guān)節(jié)炎患者跑步可能出現(xiàn)的問題

　　跑步的人群中，最容易出現(xiàn)的就是膝關(guān)節(jié)疼痛的問題，在膝前、髕骨周圍逐漸出現(xiàn)疼痛，在久坐后或上下樓梯時(shí)加重，這是因?yàn)轶x骨與股骨在跑步過程中不斷摩擦、撞擊而引起的，所以說跑步可以在一定的程度上加速膝關(guān)節(jié)的退變，會(huì)加重病情。

　　膝關(guān)節(jié)炎應(yīng)當(dāng)進(jìn)行合適運(yùn)動(dòng)

　　膝關(guān)節(jié)炎的患者并不是說不能跑步就只能休息了，如果關(guān)節(jié)長(zhǎng)期不用不動(dòng)，那關(guān)節(jié)也會(huì)廢用，任何一個(gè)膝關(guān)節(jié)炎患者都應(yīng)該經(jīng)過醫(yī)生知道，適當(dāng)訓(xùn)練以恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，每個(gè)關(guān)節(jié)炎患者都應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議做出個(gè)性化的訓(xùn)練療程，積極鍛煉，切勿盲目。