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產(chǎn)后脫發(fā)吃些什么好?產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦

2019-07-03 14:56:48來源:四海網(wǎng)綜合

  產(chǎn)后脫發(fā)是不少新手媽媽正在面對的一個嚴(yán)峻挑戰(zhàn),女生辛辛苦苦懷胎十月生下孩子后還沒來得及高興就要開始擔(dān)心脫發(fā)問題,真的是很不容易。那么新手媽媽們產(chǎn)后脫發(fā)吃些什么比較好呢?下面我們就來看看吧

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  產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好

  1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

  有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  2、補(bǔ)充植物蛋白

  除了因?yàn)槿辫F會導(dǎo)致脫發(fā)以外,如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

  3、多吃蔬菜和水果

  如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。

  4、補(bǔ)碘

  有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn),但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤,可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭發(fā)以外,同時還具有防止脫發(fā)的作用。

  5、補(bǔ)充維生素E

  要防止掉發(fā),維生素e的補(bǔ)充不能少,它具有抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛發(fā)的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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