游泳不下沉有哪些方法？學(xué)會這幾步很關(guān)鍵

　　很多第一次下水游泳的朋友往往都是非常恐懼，很害怕自己會沉下去。其實(shí)游泳想要不下沉并不是一件難事，只要掌握技巧就可以很好地使自己學(xué)會游泳。那么下面我們就來看看吧

　　借助游泳工具

　　初學(xué)游泳的人群，可以借助游泳圈，救生衣等浮力強(qiáng)的游泳工具，讓自身浮起來，這是最常見并且是最實(shí)用的一種方式。

　　掌握呼吸節(jié)奏

　　人體密度比水小，加上空氣作用，可以很容易浮出水面。不論采用哪種游泳姿勢，首先都要根據(jù)自身身體調(diào)節(jié)，按照一定節(jié)奏，大口的呼吸，吸入盡可能多的空氣，這樣才能在水中更好的漂浮，而且不易嗆水。

　　學(xué)會憋氣

　　游泳的時候先要在水面上吸足一口氣，不要呼氣，然后沉入水中，中途注意不要換氣，讓身體自然放松，這樣就會感到身體在慢慢的浮起來。人體密度比水大，只要肺內(nèi)有充足的空氣，就可以很好的浮起來。

　　保持手腳動作協(xié)調(diào)

　　比較擅長游泳的人，可以借助各種動作浮起來，而對于不會游泳的人，掌握動作要領(lǐng)，保持手腳動作協(xié)調(diào)很重要。