為什么今年是40天加長版三伏天?三伏天養(yǎng)生和禁忌介紹
2019-07-13 11:00:40來源:四海網(wǎng)綜合
為什么今年是40天加長版三伏天
今年三伏天從今天(7月12日)起長達(dá)40天的加長版!一旦入伏就迎來了最容易生病的40天...我國傳統(tǒng)歷法規(guī)定“初伏”和“末伏”都是10天,中伏天數(shù)則不固定,所以今年的三伏天有40天。那三伏天有什么禁忌?該如何養(yǎng)生呢?
那么,三伏天有什么禁忌呢?
1.空調(diào)溫度以26℃為宜,保證室內(nèi)外溫差別超過8℃,切勿貪涼。
2.水別等渴了再喝,經(jīng)常小口小口喝杯溫開水;建議每天喝水量最好多于1200ml。
3.睡前用40℃的溫水泡腳,可祛濕,還能提高睡眠質(zhì)量。
4.走路運(yùn)動適合夏季,每天快走30分鐘到1個小時,以微微出汗為宜。
5.夏季氣溫高,睡眠容易不好。補(bǔ)個15-30分鐘的午覺,讓下午有個好精力。
6.天氣炎熱,人們心情容易煩躁不安,情緒易怒,對健康不利。
7.容易使人產(chǎn)生胸悶氣短,心率變緩等癥狀,嚴(yán)重時可引起心臟不適。
8.炎熱天氣,人們往往貪涼,經(jīng)常喝冷飲,吃涼寒食物,易導(dǎo)致脾胃虛弱。
2019三伏天時間:
初伏
7月12日(農(nóng)歷六月初十)——7月21日(農(nóng)歷六月十九)
中伏
7月22日(農(nóng)歷六月二十)——8月10日(農(nóng)歷七月初十)
末伏
8月11日(農(nóng)歷七月十一)——8月20日(農(nóng)歷七月二十)
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