火龍果的熱量是多少？紅心火龍果和白心有什么區(qū)別
火龍果是很多人熱衷的水果，應(yīng)為常吃火龍果可以改善便秘、抑制老年癡呆等作用�；瘕埞譃榧t心火龍果和白心火龍果，那么你知道這兩者的熱量分別都是多高呢？紅心火龍果和白心火龍果有什么區(qū)別呢？下面我們就來(lái)看看吧
紅心火龍果熱量是多少
很多人都會(huì)擔(dān)心火龍果的熱量太高，其實(shí)這種擔(dān)心是多余的，因?yàn)榛瘕埞臒崃恳稽c(diǎn)都不高，相反它可以幫助我們達(dá)到健康還有美容的功效，是一種熱量低但是營(yíng)養(yǎng)很豐富的水果。火龍果里面含有豐富的鐵元素還有花青素，對(duì)健康有很大的好處，它里面還富含水溶性膳食纖維，不僅可以幫助人們防止便秘的同時(shí)還能給幫助我們減肥，此外還可以幫助我們美白肌膚。火龍果每100g可食用果肉所含的熱量為51卡，相當(dāng)于100g雞蛋所含熱量的三分之一，所以說(shuō)火龍果的熱量是比較低的，怕胖的朋友可以放心食用，而且對(duì)于各位準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，火龍果也是非常理想的食物，因?yàn)榛瘕埞锩婧胸S富的葉酸，可以保證寶寶們的體型健康，防止畸形的發(fā)生哦，但是葉酸受熱見(jiàn)光等也容易分解，所以烹調(diào)的時(shí)候也要注意，下面我們就去了解一些火龍果的低熱量美食吧。
紅心和白心火龍果哪個(gè)熱量高
一、火龍果的基本了解火龍果這個(gè)水果屬于熱帶水果，歸到仙人掌科，外形橢圓的火龍果有紅色和黃色之分，目前我們市面上較為常見(jiàn)的是白心的火龍果，而紅心和黃心的火龍果則更加珍貴些。
二、火龍果的熱量高嗎火龍果吃起來(lái)清洗香甜，火龍果如果用100克來(lái)計(jì)量的話，熱量?jī)H僅只有51卡，是同類重量的雞蛋熱量的三分之一，可見(jiàn)火龍果絕對(duì)是低熱量的水果，對(duì)于減肥怕胖的女生絕對(duì)是一個(gè)很好的選擇。
三、火龍果的食用貼士火龍果除了冷食外，也可以做成為美味沙拉，同時(shí)火龍果沒(méi)有農(nóng)藥，因?yàn)樽陨砭陀序?qū)蟲(chóng)性。同時(shí)火龍果也是孕婦理想的水果，其中大量的葉酸成分能夠有助于幫助寶寶健康發(fā)展，降低胎兒畸形的可能。葉酸本身是不能受熱的，所以用水果的方式食用補(bǔ)充火龍果就最合適了。
