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夏季三伏天吃什么可以去除濕氣?三伏天飲食有哪些禁忌

2019-07-29 11:37:47來源:四海網(wǎng)綜合

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  三伏天祛濕

  祛濕食物推薦:

  【荷葉】:取自荷花之新鮮葉片,曬干使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。

  【赤小豆】:赤小豆是紅色食物,能補心養(yǎng)血,有利水、消腫、健脾胃的功效。補心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。

  【冬瓜】:冬瓜新微寒,具有清胃熱,除煩止渴,甘淡滲利,去濕解暑,利小便,消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。

  【薏仁】:即薏米,主理去濕,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強。薏米煮粥去濕氣功效好。

  【燕麥】:燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

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