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夏季防暑的方法有哪些?夏季防暑降溫小妙招

2019-08-06 09:26:38來源:四海網(wǎng)綜合

  隨著夏季氣溫的逐漸升高,很多地區(qū)已經(jīng)出現(xiàn)了極度的高溫天氣,這種情況下很容易使人體產(chǎn)生高溫反應(yīng)。那么夏季應(yīng)該怎么避免中暑呢?夏季防暑降溫的方法有哪些?下面我們就一起來看看吧

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  1.少吃多餐

  一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。

  2.吃辛辣食物

  醫(yī)生認(rèn)為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導(dǎo)致大量出汗,這些有助于降低體溫。

  3.溫水沖澡

  最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行。

  4.多喝水

  醫(yī)生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導(dǎo)致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。

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