今日立秋具體時(shí)間是幾點(diǎn)幾分？立秋節(jié)氣注意事項(xiàng)

　　今日是立秋節(jié)氣，立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，雖然立秋代表著秋天的到來，但是夏季的余熱去嗨沒有完全退去。那么今年立秋節(jié)氣的具體時(shí)間是幾點(diǎn)幾分呢？本篇文章小編就為大家?guī)�來了立秋具體時(shí)間及立秋注意事項(xiàng)介紹，一起來了解一下吧。

       8月8日今天立秋具體時(shí)間

　　《中國天文年歷》顯示，北京時(shí)間8月8日3時(shí)13分迎來“立秋”節(jié)氣。

　　立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，雖然有“立秋之日涼風(fēng)至，涼風(fēng)繞曲房，寒蟬鳴高柳”的說法，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向早晚涼爽，白天悶熱的狀態(tài)。此時(shí)，人易倦怠、乏力，清熱消暑仍要繼續(xù)。

　　“立秋后天氣會(huì)逐步變得中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。因此，要早晚適當(dāng)增加衣物，避免著涼感冒。”此外，北京中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師徐潔指出，秋季是疾病復(fù)發(fā)的高發(fā)時(shí)期，我們要以健康的生活方式預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　防暑降溫防秋燥

　　徐潔表示，立秋并不意味著真正進(jìn)入秋季，在日常生活中要注意防暑降溫防秋燥。經(jīng)過了一個(gè)炎熱的夏季，人們的脾胃多有損傷，消化功能亦處于脆弱狀態(tài)。此時(shí)應(yīng)以調(diào)理脾胃功能為主，為秋冬寒冷季節(jié)進(jìn)補(bǔ)打下良好基礎(chǔ)。

　　立秋后，飲食上要注意減“少辛多酸”。徐潔建議，應(yīng)避免進(jìn)食過燥的食物，例如，煎炸類食物等，要適當(dāng)少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物�？蛇m當(dāng)多吃些酸味食物，以補(bǔ)肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。多吃健脾祛濕食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等。此外，慎食瓜果類水果，有脾胃虛寒的人更應(yīng)禁忌。