焦慮癥患者吃什么好？焦慮癥患者不能吃的食物有哪些

　　焦慮癥患者吃什么好？隨著現(xiàn)代生活壓力的不斷加大，人們很容易患上焦慮癥，同時(shí)這也是一種心理疾病，其實(shí)我們?cè)谥委熃箲]癥的時(shí)候可以搭配合理的飲食從而緩解焦慮，那么焦慮癥患者吃什么好

　　一、焦慮癥吃什么食物好？

　　1、低脂牛奶

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體在攝入比較多的鈣后，心情會(huì)更加的好，更容易獲得快樂(lè)，不再容易緊張、暴躁焦慮了，而日常生活中牛奶、酸奶與奶酪是鈣的主要來(lái)源，特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。

　　2、全麥面包

　　因?yàn)楣阮?lèi)中含有微量礦物質(zhì)硒，對(duì)振奮精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制憂郁的作用。更重要的是對(duì)焦慮癥患者的焦慮意向和焦慮觀念以及焦慮行為有很好的作用。

　　3、櫻桃

　　櫻桃在西方被稱(chēng)為自然的阿司匹林，因?yàn)闄烟抑泻�有一種物質(zhì)叫做花青素，這種物質(zhì)可以制造快樂(lè)，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在心情不好的時(shí)候多吃一些櫻桃心情會(huì)很快獲得好轉(zhuǎn)，比任何藥物都管用。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚里面含有豐富的維生素C，不僅僅可以維持紅血球的濃度，使得身體特別具有抵抗力，更加可以抗壓，最為重要的是維生素c是制造多巴胺與腎上腺素的重要原料。