瘋狂刷劇有害大腦是為什么？如何保持大腦健康？

       近日，美國(guó)德克薩斯州神經(jīng)科醫(yī)生稱，瘋狂刷劇影響與賭博相似，給大腦營(yíng)造了一個(gè)不健康的環(huán)境。刷劇時(shí)常伴隨著社交孤立，吃垃圾食品，缺乏運(yùn)動(dòng)和睡眠，隨著時(shí)間推移，對(duì)大腦有害。

　　對(duì)此，懷特醫(yī)生給出了建議，讓人們可以在大腦不受傷害的情況下，偶爾享受瘋狂刷劇。

　　第一，在瘋狂刷劇前進(jìn)行鍛煉，甚至在劇集之間進(jìn)行適量的鍛煉，這樣有助于大腦產(chǎn)生新的細(xì)胞。

       第二，設(shè)置鬧鐘有助于提醒自己在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間入睡，保證足夠的睡眠時(shí)間。

       第三，因?yàn)楠?dú)自刷劇可能導(dǎo)致抑郁，因此平衡看電視的時(shí)間和社交活動(dòng)非常重要，如果有必要，可以邀請(qǐng)朋友一起刷劇。

       第四，遠(yuǎn)離咸、高脂肪的垃圾食品，如果實(shí)在想吃，可以吃一小碗。

　　你平時(shí)刷劇的頻率高嗎？有沒(méi)有擔(dān)心過(guò)有一天刷劇會(huì)變傻呢？