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痛經(jīng)怎么快速止痛 快速緩解痛經(jīng)實(shí)用方法匯總

2019-08-26 16:10:40來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  7、泡礦物澡

  在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

  8、運(yùn)動(dòng)

  尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕,走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng),將使你在月經(jīng)期間較舒服。

  9、練習(xí)瑜伽操

  瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。

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