大豆蛋白粉有哪些功效及作用？大豆蛋白粉怎么吃

　　大豆蛋白粉有什么功效?大豆蛋白粉是一種從大豆中提取大豆蛋白而制成的粉末，具有恢復(fù)身體機(jī)能，提高身體抗病能力等作用，那么你知道大豆蛋白粉應(yīng)該怎么吃嗎?下面就和四海網(wǎng)小編一起來看看吧!

　　大豆蛋白粉的功效與作用

　　1、恢復(fù)身體機(jī)能 生活中有些人因?yàn)轶w力消耗過度或者飲食不規(guī)律，就會(huì)讓身體機(jī)能下降，這時(shí)及時(shí)吃一些大豆蛋白粉，就能讓身體機(jī)能快速恢復(fù)。因?yàn)榇蠖沟鞍追壑泻�有大量植物蛋白，這些蛋白質(zhì)被人體吸收以后，可以分解成多種氨基酸，能直接參與肌肉血液皮膚，等器官的生命活動(dòng)，可以快速修復(fù)受損的身體組織細(xì)胞。

　　2、提高身體抗病能力 人體免疫功能下降以后，身體抗病能力就會(huì)減弱，如果平時(shí)及時(shí)使用一些大豆蛋白粉，就能促進(jìn)免疫細(xì)胞再生，也能提高免疫細(xì)胞活性，能促進(jìn)身體代謝，身體的抗病能力也能隨之提高。

　　3、促進(jìn)傷口愈合 大豆蛋白粉中含有的蛋白質(zhì)，對人體組織的修復(fù)科傷口的愈合也有明顯促進(jìn)作用，平時(shí)那些手術(shù)后處于康復(fù)期的人群多吃大豆蛋白粉就能促進(jìn)傷口愈合，也能促進(jìn)身體康復(fù)。

　　4、保護(hù)腎臟減輕腎臟負(fù)擔(dān) 平時(shí)生活中大豆蛋白粉還能代替動(dòng)物蛋白，它既能滿足人體對蛋白質(zhì)的需要，又不會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，能保護(hù)腎臟，預(yù)防腎功能減退。除此以外，大豆蛋白粉還能通過降低血漿中膽固醇的含量，來防止和減輕動(dòng)物蛋白對腎臟損害，它是那些腎病患者以及糖尿病患者最適合食用的保健食品。

　　5、有效保障人體的正常生理需求 蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。成人體內(nèi)蛋白質(zhì)約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質(zhì)參加代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女，除了維持組織蛋白質(zhì)更新外，還要合成新的組織。 當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)不足時(shí)，人的基本生命活動(dòng)就會(huì)受到影響，可導(dǎo)致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發(fā)育障礙；成年人出現(xiàn)疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫；并可引起婦女月經(jīng)障礙。食用大豆蛋白質(zhì)粉，可有效防止或改善這些癥狀。

　　大豆蛋白粉怎么吃

　　大豆蛋白粉服用時(shí)間并沒有特別的規(guī)定，在日常生活中我們可以根據(jù)自己的需求服用大豆蛋白粉。一般來說早上或者晚上睡前服用效果比較好，也可在運(yùn)動(dòng)過后半個(gè)小時(shí)服用。服用大豆蛋白粉時(shí)要注意不要用開水沖泡，100℃的開水會(huì)破壞大豆蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致營養(yǎng)流失。大豆蛋白含有的大豆異黃酮等物質(zhì)讓大豆蛋白質(zhì)的沖食具有一定的腥味，大豆蛋白含嘌呤較高，中老年人不建議使用。