高血脂患者不能吃什么？高血脂患者飲食禁忌及預(yù)防方法

　　高血脂的預(yù)防方法

　　1、飲食預(yù)防

　　——多喝茶

　　平常我們生活中的多種茶都可以幫助降低血脂，還可以促進(jìn)脂肪代謝，其中綠茶的效果是最好的，因此高血脂患者不妨多喝茶。

　　——飲食清淡

　　想要預(yù)防高血脂，在飲食上一定要清淡，少吃動(dòng)物內(nèi)臟以及甜食，少吃油膩的食物，以免增加血液當(dāng)中的甘油三酯，增加血液粘稠度。

　　2、改變生活方式

　　想要預(yù)防高血脂一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以適當(dāng)參加體育活動(dòng)，保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張以及高壓環(huán)境之下，不要熬夜，否則會(huì)影響到脂代謝。

　　3、多運(yùn)動(dòng)

　　如果活動(dòng)量較少，長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，脂肪會(huì)堆積，不僅容易導(dǎo)致肥胖，還容易誘發(fā)高血脂。

　　4、定期體檢

　　高血脂容易出現(xiàn)在中老年人身上，因此這個(gè)年齡段的人一定要定期進(jìn)行體檢，以便及時(shí)了解自己的健康狀況，也可以及早進(jìn)行預(yù)防三高。