肩膀疼痛可以怎么治療?怎么預(yù)防肩膀酸疼
2019-09-03 16:50:40來源:四海網(wǎng)綜合
如何避免肩膀酸痛
如何避免肩膀疼痛,可以通過以下幾個方面來保護肩膀:
1.避免露肩睡覺。無論在任何季節(jié),都要保護肩部免于受涼;
2.減輕手提包的重量。當(dāng)包太沉重時,肩部的肌肉會一直處在緊張狀態(tài),容易引起肌肉痙攣。
3.減少單肩背包。單肩包讓人往往會不自覺地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶。會使肩背部肌肉長期處于收縮狀態(tài),引起肩背酸痛。
4.不要長時間保持同一姿勢。長時間保持某一姿勢,容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣,從而誘發(fā)頸肩部酸痛,甚至肩周炎,有的時候還會誘發(fā)頸椎病。因此,提醒長期在電腦前工作的人們,平時一定要注意不要經(jīng)常保持同一姿勢,可以經(jīng)常變換姿勢,或者是坐一會就站起來放松一下,再做下。
在我們平時的生活當(dāng)中,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的。
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