三高是指哪三高？三高患者的飲食宜忌注意事項

　　三高人群適宜吃什么

　　1、芹菜

　　芹菜性涼，且含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，可增加腸胃蠕動，可幫助緩解便秘和通便。經(jīng)常使用芹菜的人體內(nèi)膽固醇含量明顯下降，還能降低高血壓。但年老體弱、長期胃病者不宜大量進食。

　　2、菜花

　　菜花有白和綠兩種，但營養(yǎng)價值基本相同。菜花熱量低、纖維含量高，且富含維生素和礦物質(zhì)，是很好的食補食品。菜花中的類黃酮可清除血管沉積的膽固醇，防止血小板凝集，降低心臟病風(fēng)險。

　　3、茄子

　　茄子皮中富含維生素P，可降低血脂和膽固醇，它還能增加毛細(xì)血管彈性，改善微循環(huán)，起到活血通脈的功效。此外，茄子中的皂草甙可降低血液中的膽固醇，對高血壓、動脈硬化患者來說是十分理想的食物。

　　以上就是小編今天給大家介紹的內(nèi)容，文中給大家介紹了三高是哪三高，高血壓、高血脂、高血糖就是我們平常所說的三高人群，三高人群的飲食禁忌小編也在文中給大家介紹了，有需要的朋友們可以注意一下。