維生素e有哪些功效及作用？維生素e的副作用是什么

　　維生素e的副作用

　　雖說維生素e具有上述諸多功能，但是維生素e也不是服用越多越好，維生素e在一定劑量內(nèi)相對無毒，但長期大量服用（每天600-1200個國際單位），輕者可引起惡心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、口角炎、胃腸功能紊亂、乏力等，嚴(yán)重的可以引起血栓性靜脈炎、肺栓塞，或兩者同時發(fā)生。這是因?yàn)榇髣┝糠�用維生素e，可引起血小板凝聚。過量服用維生素e，還會引起血壓升高、乳房肥大、激素代謝紊亂等。所以，維生素e只有適量服用，才可發(fā)揮好的功效。

　　我國居民維生素e的膳食參考攝入量建議為：成人、孕婦、乳母15mg/d（AI）；嬰幼兒、兒童、青少年按年齡不同分別為3-10mg/d（AI）。