秋季孩子吃什么蔬菜好？秋季適合孩子吃的食物有哪些

　　秋季最適合孩子吃的肉與蛋

　　鱸魚

　　秋季正值鱸魚肥美的時(shí)期，鱸魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B2，另外，其鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅等微量元素，對孩子的身體發(fā)育十分有好處。另外，鱸魚還有潤燥和養(yǎng)胃等功較，非常適合孩子秋季食用。

　　鴨肉

　　鴨肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵，以及多種B族維生素，可以防秋燥，有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的功效，尤其適合身體虛弱、時(shí)常上火的孩子食用。對于小一點(diǎn)的孩子，父母可以將鴨肉做成粥或切成小丁拌入輔食中；大孩子則可燉湯吃肉，注意要煮爛，且不要太油膩。

　　鵪鶉蛋

　　鵪鶉蛋含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等，具有補(bǔ)益氣血，強(qiáng)身健腦等作用。秋季孩子愛感冒，鵪鶉蛋非常適合給抵抗力低、愛感冒的孩子食用。