秋天吃飯出汗多是什么原因 秋天出汗多對(duì)身體好嗎
有些朋友表示到秋天了吃飯的時(shí)候還是很容易出汗,但是一般我們?nèi)梭w只會(huì)在高溫下或者做了大量運(yùn)動(dòng)的情況下才會(huì)大量出汗,這是怎么回事呢?
汗是人體調(diào)節(jié)體溫的重要方式,通過汗液的蒸發(fā)作用,可以帶走人體多余的熱量,人體通過調(diào)節(jié)出汗的多少,來調(diào)節(jié)人和環(huán)境之間熱量交換的速度,從而保持人體體溫相對(duì)恒定。而且出汗的多少還決定著能夠隨汗液排泄的代謝廢物的多少。而且汗中還含有多種物質(zhì),出汗的多少還能夠影響到人體體液內(nèi)的電解質(zhì)、微量元素的平衡,所以出汗的正常不正常事關(guān)重大,不可不早做預(yù)防,莫等明顯異常汗出出現(xiàn)才緊張、行動(dòng)。不過,異常的出汗那可能就是身體發(fā)出的疾病信號(hào)。
氣虛自汗的誘因
運(yùn)動(dòng)、用藥等不當(dāng),而大汗淋漓,氣隨汗瀉,而導(dǎo)致肺氣虛。古人通過長期的時(shí)間告訴我們,人體需要運(yùn)動(dòng),但是運(yùn)動(dòng)要有度;外感風(fēng)寒邪氣之時(shí),需要發(fā)汗解表,但是發(fā)汗也要適度。過度運(yùn)動(dòng)、過度使用發(fā)汗藥物之時(shí),導(dǎo)致大汗淋漓,甚至出現(xiàn)汗出如泉涌一般,肺氣就會(huì)隨著汗而瀉出體外,造成肺氣虛。
頭面部出汗異常
頭部是陽氣最足的地方,一旦頭上出汗而全身無汗或少汗,或者經(jīng)常出汗,往往就意味著陽氣有些虛弱或者胃火旺盛,建議及時(shí)看醫(yī)生調(diào)理;如果是額頭常常出很多汗,中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽上亢引起的;如果平時(shí)鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調(diào)理補(bǔ)氣,也就是西醫(yī)認(rèn)為的免疫力低下。
腋下出汗異常—口味重
先說一個(gè)嘗試,人體的大汗腺分布于腋下、乳暈、肛門等特定部位,因此這些地方更易出汗。若汗液分泌過分旺盛,且氣味很大,就可能說明日常飲食的味道過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
胸口出汗——脾胃失和
診斷:如果胸口常出汗,中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn),說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢,氧氣運(yùn)輸不順暢。
建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物,平時(shí)用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解癥狀。
因此,在大量出汗、嘔吐、腹瀉以后,多吃含鉀高的食物,能及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)丟失的鉀,從而改善精神狀態(tài)。
1、含鉀高的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子。
2、含鉀高的蔬菜:菠菜、土豆、毛豆、春筍、莧菜、油菜、芹菜、大蔥、青蒜、茴香等含鉀量極其豐富。
3、含鉀高的豆類:黑豆、蠶豆、黃豆及海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米粉、蕎粉中也有一定量的鉀。
4、茶葉中含鉀量也很豐富,約占茶葉比重的1.1%~2.3%,多喝茶水也是補(bǔ)鉀的有效途徑之一。