解秋燥吃什么水果好？秋季清熱潤燥水果推薦

　　3、柿子

　　柿子甜膩可口，營養(yǎng)豐富，所含維生素與糖分比一般水果高1-2倍左右。而且中醫(yī)認(rèn)為，柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃等多種功效，適當(dāng)食用對人體健康是很有益的不過，柿子中含有較多鞣質(zhì)、果膠，在空腹時會在胃酸的作用下形成難溶性的硬塊，即胃柿石。柿子盡量在飯后1小時左右食用。

　　4、蘋果

　　蘋果中含有果膠、維生素、抗氧化物質(zhì)等等，吃蘋果不吃蘋果核，生吃蘋果，或者熬煮蘋果都是不錯的選擇。

　　此外，秋季人體還容易產(chǎn)生疲勞感，所以，大家還要少熬夜，保持充足的睡眠，勤補(bǔ)水、多吃一些細(xì)潤的食物，以免加重秋燥的狀況。