睡太多增加癡呆風(fēng)險(xiǎn) 睡多睡少都不好:我太難了

　　原標(biāo)題：每晚睡9小時(shí)的人群注意啦!睡太多增加患癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)

　　睡太多也不行?10月9日，美國(guó)佛州Miami Miller大學(xué)發(fā)表研究：每晚睡9個(gè)小時(shí)的人，記憶力和語(yǔ)言能力有明顯下降，這些是阿爾茲海默癥等癡呆癥的早期癥狀。研究調(diào)查了5247名45歲至75歲的西班牙裔美國(guó)人7年的睡眠情況。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每晚睡9小時(shí)的人群，他們的認(rèn)知能力全面下降，學(xué)習(xí)能力下降了22%，語(yǔ)言流利度下降了20%，記憶力下降了13%。

　　拿什么拯救你的睡眠

　　今年8月，健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)提倡，成人每日平均睡眠時(shí)間7至8小時(shí)。你達(dá)標(biāo)了嗎?有報(bào)告顯示，18至24歲年輕人平均睡前玩手機(jī)80分鐘。皮膚受損、免疫力下降、記憶力減退、引發(fā)肥胖……長(zhǎng)期熬夜，會(huì)對(duì)你的身體造成許多傷害!放下手機(jī)，安心睡眠。