血燕麥怎么吃 血燕麥的吃法做法大全

　　血燕麥片是一種天然的生態(tài)的營養(yǎng)谷物，對我們?nèi)梭w有很大的滋陰壯陽的大補作用。燕麥片怎么吃更營養(yǎng)：

　　1、粗細結(jié)合

　　燕麥片在食用時可用于熬粥或者與牛奶等搭配食用，粗細搭配，這樣既可以有效攝入膳食纖維，又可以保證營養(yǎng)的全面攝入，對于腸胃消化能力弱的人來說，也減輕腸胃的負擔，一般來說，粗糧和細糧的攝入比例為1:4;

　　2、循序漸進

　　燕麥片不要在一開始就讓自己大量食用，更不要一天三餐都離不開，突然加多粗糧的食用量會對腸胃造成刺激，循序漸進對于腸胃來說也會更好。

　　總結(jié)下來，就是大家選擇正確，又吃的正確，那降糖減肥的功效才能達到，反之效果則會相反。所以大家購買和食用的時候一定要注意啊。