喝濃茶有什么危害？喝茶宜淡不宜濃

　　3、失眠

　　濃茶會(huì)導(dǎo)致失眠這個(gè)我們都知道，茶葉中含有咖啡因，而濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中含有100毫克左右的咖啡因，過(guò)量的咖啡因可導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，引起失眠。

　　4、傷血管

　　老年人的血管脆弱，清淡的綠茶有利于高血壓病的治療，但是濃茶會(huì)引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。茶葉中的咖啡因還會(huì)促使心跳過(guò)快，易導(dǎo)致心律不齊或心動(dòng)過(guò)速，產(chǎn)生心悸癥狀，對(duì)患有心動(dòng)過(guò)速、冠心病的患者非常不利。飲用濃茶一定程度上還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)和心力衰竭癥狀。

　　5、便秘

　　濃茶中所含鞣酸也多，會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收，表現(xiàn)為缺鐵性貧血，還可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1結(jié)合，導(dǎo)致便秘。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)過(guò)量飲茶會(huì)增加尿量，引起鎂、鉀等重要營(yíng)養(yǎng)的流失。

　　總之，喝茶保健身體以淡茶為好，這樣才有益身體健康。茶葉當(dāng)中是含有很多有益物質(zhì)的，如果我們想要吸收這些有益物質(zhì)到身體里，那么要養(yǎng)成良好的喝茶習(xí)慣，對(duì)我們的身體才會(huì)有更多的好處。