每天吃一個(gè)蘋(píng)果有什么好處?經(jīng)常吃蘋(píng)果能達(dá)到的功效作用
2019-10-15 11:22:15來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蘋(píng)果中含有糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、果膠、脂肪、粗纖維及多種維生素,還含有胡蘿卜素、煙酸、鈣、磷、鐵、鉀、鋅、銅、鈉、鎂等30多種人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,在每百克蘋(píng)果肉中,含碳水化合物13克,粗纖維1.4克,蛋白質(zhì)0.3克,脂肪0.2克,鈣9毫克,磷10毫克,鐵0.4毫克,胡蘿卜素0.08毫克,以及含有較多的鉀鹽、果膠、鞣酸、蘋(píng)果酸等物質(zhì)。
在蘋(píng)果中所含的15%碳水化合物中,果糖占5.93%。果糖是天然糖類(lèi)中最甜的一種單糖,很容易被人體吸收利用,而且蘋(píng)果的色、香、味、形、質(zhì)俱佳,被譽(yù)為“水果之冠。
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