豆?jié){可以天天喝嗎 長(zhǎng)期喝豆?jié){有什么好處和壞處

　　豆?jié){不但做法簡(jiǎn)單，而且價(jià)格低廉，營(yíng)養(yǎng)豐富，還很美味，簡(jiǎn)直是不可多得的早餐飲品，所以有很多人天天都會(huì)喝上一杯豆?jié){，但是豆?jié){究竟可不可以天天喝，有什么好處和壞處呢?

　　好處：

　　豆?jié){是用大豆浸泡后磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆制品。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于大豆。大豆的蛋白質(zhì)含量是很高的，大約有35%～40%左右，它比各種肉類的蛋白質(zhì)含量要高兩三倍。

　　除蛋白質(zhì)、鈣、鐵等各種微量元素和礦物質(zhì)外，大豆中還含有豆固醇、不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質(zhì)可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度，預(yù)防多種心腦血管疾病和其他慢性病。