每天抖腿可以瘦腿嗎 長(zhǎng)期抖腿可以消耗熱量嗎

　　抖腿是每個(gè)人都不陌生的動(dòng)作，即使自己沒(méi)有抖過(guò)腿，但是也肯定看過(guò)身邊的人抖腿，那么我們為什么愛(ài)抖腿?科學(xué)研究表明：

　　腿是人類祖先遺傳留下的生存應(yīng)激能力

　　可以增加腿部的靜脈血液回流

　　以防止過(guò)久坐姿靜置形成的血液斑塊

　　這也是對(duì)抗久坐造成靜脈回流不暢

　　做出的身體應(yīng)激性對(duì)抗措施

　　那么……

　　抖腿對(duì)健康有影響嗎?

　　過(guò)度疲勞時(shí)，抖動(dòng)腿腳是抵消疲勞，這是人的神經(jīng)反射，不僅有放松腿部肌肉的作用，還能抵消一部分疲勞。

　　避免久坐帶來(lái)的危害，最好的方法應(yīng)該是站起來(lái)活動(dòng)一下，這比抖腿要健康、有效得多。

　　其實(shí)相對(duì)于坐著不動(dòng)，抖腿當(dāng)然也算是一種運(yùn)動(dòng)，自然會(huì)消耗一些熱量，說(shuō)它不能瘦腿，也不是，不過(guò)瘦腿的效果是很微弱的。但是并不建議大家偷懶，用抖腿來(lái)代替全身運(yùn)動(dòng)。如果想要瘦腿的話，還是建議大家做相關(guān)的科學(xué)運(yùn)動(dòng)哦!