立冬要吃什么好？立冬的傳統(tǒng)食物有哪些

　　立冬吃什么好？立冬是非常重要的節(jié)氣，立冬過后代表將正式進(jìn)入冬季，而民間更是有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗，那么你知道立冬吃什么比較好呢？下面我們就來看看吧

　　藕：生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血，故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕、生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。

　　黃鱔：秋冬食鱔對血糖有一定的調(diào)節(jié)作用。燒鱔段、清燉鱔魚、炒鱔絲、黃鱔粥均可。

　　板栗：有健胃養(yǎng)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用，板栗還有“補(bǔ)胃之王”的美譽(yù)。

　　花生：用鮮花生仁研末沖湯喝，或水煮食用�；ㄉ�不宜炒吃，因消化吸收不好。

　　紅棗：秋冬食紅棗是滋陽潤燥、宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。