霧霾天氣我們應(yīng)該如何保護(hù)自己？霧霾天氣的保護(hù)措施有哪些？

　　眾所周知霧霾天氣對我們的身體是有危害的，長期處于霧霾天氣下會給我們的健康帶來嚴(yán)重影響。所以如何應(yīng)對霧霾天氣成為了人們最關(guān)注的問題。那么大家知道霧霾天氣如何保護(hù)自己嗎？下面是小編為大家整理的一些霧霾天氣的保護(hù)措施。

　　霧霾天氣如何自我保護(hù)？

　　小編提示：每個人平均每天要吸入約1萬升的空氣，進(jìn)入肺泡的微塵可迅速被吸收、不經(jīng)過肝臟解毒直接進(jìn)入血液循環(huán)分布到全身。所以我們要盡量做到：

　　少出門

　　減少出門是自我保護(hù)最有效的辦法。

　　如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。

　　外出戴口罩

　　如果外出，建議戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。

　　口罩以棉質(zhì)口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。

　　另外，普通口罩對于2.5微米的空氣顆�；�本起不到什么作用，要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。

　　做好個人衛(wèi)生

　　出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。

　　清理鼻腔時可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。