含維生素B最高的食物有哪些 十大高維b常見食物一覽表
2019-11-09 16:48:47來源：四海網(wǎng)綜合
4. 豌豆
即使你是素食主義者，你也不必?fù)?dān)心維生素B的攝入量，因?yàn)槟承┦卟耸蔷S生素B的良好來源。綠豌豆就是這樣的例子，每100克就能提供19%的維生素B1。新鮮的綠豌豆是一個(gè)極好的來源，在一杯中提供了28%的DV，而同等數(shù)量的冷凍甜玉米提供了19%的維生素B。
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