小腿抽筋是缺鈣嗎？小腿抽筋是哪些原因?qū)е碌?/h1>
2019-11-19 15:43:51來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
很多人在經(jīng)常運(yùn)動(dòng)之后就會(huì)產(chǎn)生小腿抽筋的情況，有人認(rèn)為腿抽筋是由于缺鈣引起的，但是這只是其中原因之一，那么你知道小腿抽筋是缺鈣導(dǎo)致的嗎？下面我們就來(lái)看看吧
小腿抽筋是缺鈣嗎
那不一定，不少人出現(xiàn)小腿抽筋后，都會(huì)認(rèn)為是缺鈣造成，于是趕緊補(bǔ)鈣，但專(zhuān)家表示，的確在肌肉的收縮過(guò)程中，鈣離子起到非常重要的作用。當(dāng)血液中的鈣離子濃度降低，肌肉、神經(jīng)容易興奮而使小腿抽筋，但是，缺鈣只是導(dǎo)致小腿抽筋的原因之一，還有許多原因會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋，不能僅靠補(bǔ)鈣。除去缺鈣的原因外，多數(shù)或是由以下幾種情況造成：
1、受冷刺激：特別是在冬天的夜里，不少人睡覺(jué)時(shí)會(huì)把腿腳露到被子外面，導(dǎo)致低溫使小腿的肌肉收縮，從而引起小腿抽筋。
2、睡姿不對(duì)：專(zhuān)家表示，長(zhǎng)時(shí)間仰臥或者俯臥都會(huì)導(dǎo)致小腿的部分肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
3、疲勞過(guò)度：下肢過(guò)度疲勞，可產(chǎn)生大量乳酸代謝產(chǎn)物，致使乳酸堆積，造成肌肉痙攣。最為常見(jiàn)的例子就是長(zhǎng)時(shí)間走路。
4、出汗過(guò)多：出汗過(guò)度，又未及時(shí)補(bǔ)充體液時(shí)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
5、劇烈運(yùn)動(dòng)：在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，局部乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，也會(huì)引起小腿肌肉痙攣。
6、血管疾�。捍送�，如果小腿頻繁抽筋，可能也與血管病有關(guān)，局部組織血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致組織缺氧及代謝產(chǎn)物蓄積所致的不寧腿綜合征，需盡早去醫(yī)院堅(jiān)持。
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小腿抽筋是缺鈣嗎
那不一定，不少人出現(xiàn)小腿抽筋后，都會(huì)認(rèn)為是缺鈣造成，于是趕緊補(bǔ)鈣，但專(zhuān)家表示，的確在肌肉的收縮過(guò)程中，鈣離子起到非常重要的作用。當(dāng)血液中的鈣離子濃度降低，肌肉、神經(jīng)容易興奮而使小腿抽筋，但是，缺鈣只是導(dǎo)致小腿抽筋的原因之一，還有許多原因會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋，不能僅靠補(bǔ)鈣。除去缺鈣的原因外，多數(shù)或是由以下幾種情況造成：
1、受冷刺激：特別是在冬天的夜里，不少人睡覺(jué)時(shí)會(huì)把腿腳露到被子外面，導(dǎo)致低溫使小腿的肌肉收縮，從而引起小腿抽筋。
2、睡姿不對(duì)：專(zhuān)家表示，長(zhǎng)時(shí)間仰臥或者俯臥都會(huì)導(dǎo)致小腿的部分肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
3、疲勞過(guò)度：下肢過(guò)度疲勞，可產(chǎn)生大量乳酸代謝產(chǎn)物，致使乳酸堆積，造成肌肉痙攣。最為常見(jiàn)的例子就是長(zhǎng)時(shí)間走路。
4、出汗過(guò)多：出汗過(guò)度，又未及時(shí)補(bǔ)充體液時(shí)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
5、劇烈運(yùn)動(dòng)：在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身處于緊張狀態(tài)，局部乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，也會(huì)引起小腿肌肉痙攣。
6、血管疾�。捍送�，如果小腿頻繁抽筋，可能也與血管病有關(guān)，局部組織血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致組織缺氧及代謝產(chǎn)物蓄積所致的不寧腿綜合征，需盡早去醫(yī)院堅(jiān)持。
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