四海網(wǎng)首頁
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 生活百科

怎樣提高懷孕幾率?增加受孕幾率的方法及備孕注意事項(xiàng)

2019-11-22 15:58:18來源:四海網(wǎng)綜合

  準(zhǔn)備懷孕的注意事項(xiàng)

  孕育健康寶寶,做好懷孕前準(zhǔn)備工作非常重要!除了飲食均衡、作息規(guī)律、告別不健康的生活習(xí)慣外,備孕男女還有一下的準(zhǔn)備工作要做哦!下面來詳細(xì)介紹一下都需要做些什么準(zhǔn)備工作吧!

  一、首先是女性的備孕準(zhǔn)備工作:

  1、補(bǔ)充葉酸:即使日常飲食均衡,也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏比較普遍,這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。

  2、告別煙酒及藥物:如果你吸煙或吸食毒品,請及早打住。大量研究顯示,吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。

  3、拒絕咖啡因:研究顯示,攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收,同時,也會增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。

  4、控制體重:如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),你的受孕幾率就會更高些。

  5、檢查牙齒:越來越多的顯示,牙周疾病(影響牙齦和牙周骨組織的細(xì)菌感染)可能會導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。

  6、孕前檢查:孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療和避免潛在問題,將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)。

  7、計(jì)算排卵日:從月經(jīng)到排卵前的這段時間,你的體溫會比較低。等你開始排卵時,你的體溫會迅速升高0.3~0.5℃左右。

  8、了解生育保險:如果你覺得懷孕期間有保險的需要,那么準(zhǔn)備懷孕階段是你進(jìn)行保險投資的最佳階段。

  9、保持健康情緒:如果你或你的家庭中有抑郁史,或者如果你覺得自己出現(xiàn)了抑郁的跡象,比如對過去喜歡做的事情失去興趣、食欲不振等,都可以向心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

  10、制定健身計(jì)劃:但如果你平常不愛運(yùn)動,則應(yīng)該循序漸進(jìn)地開始你的健身計(jì)劃。先從一些輕松的活動開始,如每天散步10~20分鐘。

  二、男性孕前準(zhǔn)備工作:

  男性孕前準(zhǔn)備的意義與女性孕前準(zhǔn)備的意義一樣重大,未準(zhǔn)爸爸除了檢查自己有無影響懷孕的疾病外,還要選擇健康飲食,減輕自身壓力并建立良好的生活習(xí)慣,盡最大可能提高妻子的受孕幾率。不只是未準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)媽媽,未準(zhǔn)爸爸也需要葉酸。這種維生素不但能夠減少寶寶患像脊柱裂等神經(jīng)管出生缺陷的風(fēng)險,還能起到一定的降低心臟病、中風(fēng)、癌癥、糖尿病等疾病發(fā)生的作用。

  1、多吃健康食品:如果你也采用健康的飲食方式,不僅會讓為準(zhǔn)媽媽更容易吃得健康,而且對你的精子也有好處。

  2、對聚會說“不”:一旦你們開始嘗試懷寶寶,對你的伴侶來說,參加聚會狂歡的時代就過去了。

  3、穿平角內(nèi)褲:關(guān)于平角褲和三角褲之爭,目前,還沒有定論。有人說,穿三角褲會導(dǎo)致睪丸溫度過高,從而阻礙精子產(chǎn)生。還有人說,除非精子數(shù)量已經(jīng)出現(xiàn)問題了,否則這根本不必過慮。

  4、不要泡熱水澡:在懷上寶寶這件事大功告成之前,不要考慮用泡溫泉、蒸桑拿或洗熱水澡的方式來放松了。高溫會殺死精子。

  5、少騎自行車:近期研究表明,長時間騎在硬硬的自行車座上會減少精液量,降低精子的數(shù)量和活力。

  6、學(xué)會理財(cái):從寶寶出生開始(甚至在寶寶未出生前),你將在接下來的數(shù)年里,為你的小不點(diǎn)兒不停地支出。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶zhaoying原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評指正。
相關(guān)信息