食用油有哪些種類？最健康的食用油排行榜

        食用油是我們?nèi)粘?a href=http://qiangjiping.cn/life/ target=_blank>生活中做飯必不可少的東西，大豆色拉油是很多家庭最常用到的。食用油的種類有很多，那么最健康的是哪種油？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了食用油的種類介紹及最健康的食用油排行榜，一起來(lái)了解一下吧。

　　NO.1橄欖油、茶籽油

　　橄欖油和茶籽油富含油酸，有降血脂、抗血凝的作用，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣斑塊有好處。而且橄欖油還含有橄欖多酚、角鯊烯和β-谷固醇抗氧化物，能幫助預(yù)防心血管病。

　　NO.2花生油、芝麻油、菜籽油

　　花生油、芝麻油、菜籽油的香氣比較濃郁�；ㄉ�油含有比較多的維生素E、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。芝麻油也富含維生素E、芝麻素、芝麻酚、植物固醇等，對(duì)預(yù)防心血管病有好處。這類油的耐熱性不錯(cuò)，適合炒菜。