糖癮怎么戒除？戒糖癮的5個(gè)方法竅門

　　甜食雖然美味，但是吃的太多可能會(huì)導(dǎo)致肥胖等多種問(wèn)題，那么該如何戒掉糖癮?今天小編給大家分享戒掉糖癮的5個(gè)小妙招，希望能幫到你。

　　減少糖的攝入

　　糖癮者在戒除糖癮時(shí)，最常犯的錯(cuò)是突然完全不再吃糖。這個(gè)方法通常只能堅(jiān)持幾天，最后以失敗告終。身體已經(jīng)習(xí)慣每天吃糖，不可能馬上適應(yīng)完全不吃糖。而且，糖還是主要的能量來(lái)源。你應(yīng)該先從簡(jiǎn)單的方法著手，比如煮咖啡的時(shí)候少放1茶匙糖，或是將你平時(shí)吃的巧克力分量減半。

　　吃水果代替吃糖

　　當(dāng)你想吃糖的時(shí)候可以用水果來(lái)代替，水果含有天然糖分，同時(shí)還有大量維生素、礦物質(zhì)和其它營(yíng)養(yǎng)。你可以放心吃更多，所攝入的糖分卻更少。