燕窩可以美容嗎？燕窩怎么做更營(yíng)養(yǎng)？

　　燕窩是生活中常見的養(yǎng)生食材，更是女性美容養(yǎng)顏的最佳補(bǔ)品之一，但是燕窩煮的不好容易造成營(yíng)養(yǎng)流失太浪費(fèi)。一起來(lái)看下女性美容燕窩的具體做法，教你燉出養(yǎng)生美味好燕窩。

　　燕窩的做法

　　一、泡發(fā)

　　燕窩在加熱之前要先用水泡發(fā)，煮出來(lái)的燕窩才會(huì)柔軟。這也是為了將燕窩上的雜毛去掉，不完整的燕窩尤其需要清洗干凈。

　　二、燉煮

　　泡發(fā)的燕窩放入瓦罐中隔水加熱，直接在鍋里煮會(huì)化水，營(yíng)養(yǎng)也就大大消失了。加入半碗純凈水加熱半小時(shí)。其他的食材像紅棗、枸杞最好另外煮好放入，不要和燕窩一起煮。

　　三、存放

　　燕窩一般煮好馬上吃掉，也可以放入冰箱冷藏，要吃的時(shí)候再取出加熱。再次加熱時(shí)候也要隔水，不能直接用微波爐，營(yíng)養(yǎng)會(huì)損失。